O que a ciência diz sobre a aromaterapia?
Resultados de pesquisas atuais indicam que a prática milenar da aromaterapia é uma forma de terapia complementar eficaz para a promoção geral do bem-estar e para o tratamento de muitos problemas de saúde, incluindo transtornos de humor e declínio cognitivo (HOROWITZ, 2011).
Como a aromaterapia age no organismo?
O que acontece é que as partículas encontradas nos óleos essenciais, quando inaladas, estimulam as células do sistema nervoso. Ao receber o estímulo, o sistema límbico, responsável pelas emoções, é ativado. O resultado é a sensação de conforto e bem-estar, melhorando os sintomas de quadros como Burnout e insônia.
Quais os riscos da aromaterapia?
Apesar de serem composições concentradas geralmente seguras, os óleos podem apresentar riscos de intoxicação se ingeridos. Esse risco é aumentado quando lembramos da possibilidade de ingestão acidental por crianças e até animais.
Quanto tempo leva para o óleo essencial fazer efeito?
Dessa forma, esses óleos essenciais têm um período de ação prolongado e podem fazer com que você sinta o efeito do blend utilizado por cerca de 6 horas ou mais. Óleos essenciais com compostos mais densos, como alguns OE extraídos de madeiras e resinas, podem levar mais de 48h para sair do organismo.
Pode fazer aromaterapia todo dia?
3. Usar continuamente o mesmo óleo essencial. A utilização de forma crônica é outro fator bastante preocupante. Não é recomendado usar óleos essenciais em aromatizadores ou difusores por várias horas seguidas todos os dias, ou utilizar produtos na pele e no corpo por vários meses, sem intervalos.
Quem não pode fazer aromaterapia?
Não se deve usá-los sem orientação, principalmente por gestantes, idosos, crianças, bebês e pessoas com comorbidades. Nem todo óleo pode ser ingerido.
Quando a aromaterapia é indicada?
A aromaterapia é indicada para pessoas que desejam promover o relaxamento, aliviar o estresse, melhorar o equilíbrio emocional, aliviar dores musculares, melhorar o humor, promover um sono mais tranquilo, fortalecer o sistema imunológico e cuidar da saúde da pele.
Faz mal cheirar óleo essencial?
Sim, para o uso inalatório (cheirar ou usar em difusor pessoal) e o tópico (passar na pele), mas desde que o óleo seja aplicado seguindo orientação de um profissional. Não é seguro ingerir ou pingar óleo essencial na comida ou bebida em nenhuma circunstância.
Quanto tempo dura o efeito da aromaterapia?
Pesquisas realizadas na França demonstram que alguns componentes dos óleos essenciais, como os sesquiterpenos, permanecem no organismo até cinco dias, já os monoterpenos permanecem até três dias no corpo.
Pode usar óleos essenciais todos os dias?
Não é recomendado usar óleos essenciais em aromatizadores ou difusores por várias horas seguidas todos os dias, ou utilizar produtos na pele e no corpo por vários meses, sem intervalos. Além de todos os riscos de intoxicação já citados, essa prática de uso contínuo também pode levar a uma ineficácia do próprio óleo.
Qual o melhor óleo essencial para ansiedade?
Lavanda
Lavanda – Lavandula Angustifolia.
Possui um aroma floral herbal, suave e refrescante. Possui propriedades relaxantes, sendo muito bom para reduzir a ansiedade, o nervosismo e a insônia.
Faz mal inalar óleo essencial?
Sim. Vai depender da sensibilidade da pessoa, do tipo de óleo e da quantidade. Entre os sintomas de intoxicação estão: enjoo, náusea, vontade de vomitar, dor de cabeça, diarreia, coceira, queimação na garganta e muitos espirros.
Qual é o melhor óleo essencial para ansiedade?
Manjericão-doce. O óleo essencial de manjericão-doce também acalma a mente e alivia o estresse, sendo um ótimo óleo essencial para ansiedade. De acordo com um estudo, os compostos fenólicos presentes no óleo essencial de manjericão podem ser utilizados para aliviar a ansiedade.
Porque não usar óleo essencial?
Risco de sensibilização ou intoxicação
Além disso, outros problemas também associados à ingestão são: Maior risco de reações graves em caso de alergia à componentes do óleo essencial. Maior risco de interação medicamentosa (podendo aumentar ou diminuir e até anular o efeito de medicações)
Qual a forma correta de aplicar aromaterapia?
Massagem
A massagem é a forma perfeita para aplicar os óleos essenciais diretamente na pele, de forma a tratar dores musculares, infecções, problemas de pele ou dores articulares. Para isso, basta misturar algumas gotas do óleo essencial pretendido num óleo vegetal, como o óleo de arroz, de sésamo ou coco, por exemplo.
Qual é a essência que acalma?
Lavanda
Lavanda. Dentre as fragrâncias que relaxam, a lavanda é uma das primeiras a serem lembradas quando o assunto é aromaterapia. É uma planta riquíssima em propriedades sedativas e analgésicas, que acalmam corpo e mente de forma quase instantânea. Por isso, é sempre recomendada para quem luta contra a insônia.
Qual óleo essencial para acalmar a mente?
Lavanda
Lavanda. Campeã das campeãs, a lavanda é um dos óleos mais consumidos no mundo justamente por ser um dos mais coringas da natureza: combate estresse, fadiga e insônia de uma só vez. “Ela proporciona relaxamento e tranquilidade. Colocá-la no ambiente ajuda a equilibrar situações de pouca harmonia”, explica Cristiane.
Pode usar aromaterapia todos os dias?
“A aromaterapia pode ser feita de duas a três vezes por semana em atendimentos em cabine”, explica Flávia. Quem quiser praticar essa terapia em casa pode fazer todos os dias, no momento mais adequado para a sua rotina.