Como montar um cardápio para a semana toda?
Como montar o seu cardápio semanal
- Defina a quantidade de pessoas e observe as suas restrições alimentares. …
- Avalie o seu tempo disponível para cozinhar. …
- Escolha as refeições de cada dia. …
- Elabore o cardápio da semana. …
- Vá às compras. …
- Estabeleça uma rotina. …
- Tire um dia para adiantar o processo. …
- Mantenha sua despensa organizada.
O que fazer de mistura no dia a dia?
misturas para o dia a dia
- Picadinho vegetariano saboroso para a Segunda Sem Carne.
- Picadinho vegetariano com molho branco diferente para as refeições.
- Picadinho de carne com vinho.
- Bife rolê recheado com abóbora.
- Coxa e sobrecoxa recheadas.
- Bife com molho branco e bacon.
O que fazer de mistura que rende?
Top 3 receitas baratas para a semana. Vídeo: Como fazer a mistura render….Veja algumas ideias de misturas com ovo:
- Omelete com o que você tiver na geladeira;
- Crepioca (mistura de farinha de tapioca com ovo) recheada com legumes;
- Ovo Cozido;
- Ovo mexido;
- Arroz e ovo – e para os fãs de gema mole, misturar tudo no prato.
1 de jun. de 2021
O que fazer de almoço durante a semana?
Veja algumas sugestões:
- omelete de legumes;
- salada de frango e vegetais;
- panqueca integral de carne;
- espaguete de abobrinha;
- lasanha de berinjela;
- macarrão integral ao sugo;
- legumes salteados na manteiga.
Como variar o cardápio do dia a dia?
Use novos temperos, queijos, frutas, croutons, proteínas e molhos para agregar mais sabor e mudar a rotina do cardápio. Com esses artifícios você pode até começar pela mesma base de ingredientes, mas verá que o sabor não será o mesmo no final.
Quais os pratos do dia da semana?
Confira em nossa galeria:
- Segunda-feira | Virado à Paulista. Ingredientes. …
- Terça-feira | Bife à rolê *Receita de Tudo Gostoso. …
- Quarta-feira | Feijoada. Ingredientes. …
- Quinta-feira | Macarrão. As quintas-feiras são dedicadas ao macarrão no geral, em suas mais variadas formas. …
- Sexta-feira | Peixe frito. Ingredientes.
27 de ago. de 2018
O que comprar para passar o mês?
Como fazer lista de compras mensal?
- Arroz;
- Feijão;
- Óleo de soja;
- Sal;
- Açúcar;
- Café;
- Molho de tomate;
- Macarrão;
O que comprar de carne para o mês?
Para que fique mais fácil acertar a quantidade de carne mensal, uma boa dica é comprar aquelas bandejas prontas com filés, coxas ou sobrecoxas de frango. Compre também filés de peixe, bife (de carne bovina), patinho moído (para preparar carne moída) e outras carnes que você preferir, como linguiça ou fígado.
Qual é o prato do dia hoje?
Quarta-feira | Feijoada.
O que fazer hoje para o almoço?
Almoço rápido: 14 receitas perfeitas para preparar em pouco tempo
- Arroz carreteiro. Culinária em Casa. …
- Arroz de forno com carne-seca. Receitas de Mãe. …
- Filé de frango à parmegiana. Menino Prendado. …
- Filé de frango grelhado. Tata Pereira. …
- Frango com salada. Receitas de Pai. …
- Almôndegas com purê …
- Bife com arroz e ovo mexido. …
- Bife à rolê
Quantos quilos de carne para 2 pessoas no mês?
Calcule 400 g por pessoa (no caso de adultos), é a conta certa para nunca faltar. Mas esse cálculo depende muito do que pensa servir. Quando é a carne com foco especial, esse cálculo funciona bem. Se porém houver um bufê de saladas, as pessoas terão menos apetite para as carnes.
O que não pode faltar na geladeira de um casal?
Lista de compras para casal: o que não pode faltar….Outros produtos importantes na lista de compras para casal com 1 filho
- Molho de tomate;
- Farinha de trigo;
- Fermento em pó;
- Macarrão;
- Arroz;
- Feijão;
- Ovos;
- Óleo;
Quantos quilos de arroz para 2 pessoas no mês?
Para duas pessoas, o ideal é preparar 160 g de arroz por refeição. Logo, levando em conta dois pratos principais por dia (almoço e jantar), a quantidade diária de arroz que deve ser preparada é de 320 g. Seguindo esse raciocínio, um saco de 2 kg do alimento renderia 6 ou 7 dias, alimentando bem duas pessoas.
Como fazer render a mistura do mês?
5:306:44Clipe sugerido · 60 segundosComo fazer render a mistura do mês! – YouTubeYouTube
Qual o prato de Segunda-feira?
Às segundas, faça chuva ou faça sol, serve-se o famoso Virado à Paulista. Um prato que teve origem nas expedições dos bandeirantes e faz parte da cultura paulista até hoje. E não há nada melhor do que começar a semana com o arroz, tutu de feijão, bisteca, ovo frito, torresmo e banana frita, não é?
O que fazer de diferente para o almoço?
Receitas rápidas para o almoço
- Confit de tomate e cebola. 120min. ver receita. …
- Pizza cone fácil. 20min. ver receita. …
- Omelete de forno fácil. 40min. ver receita. …
- Salada de repolho com iogurte. 20min. …
- Ceviche de tilápia fácil. 80min. …
- Espetinho de frango com mostarda. 35min. …
- Atum com crosta de quinoa. 30min. …
- Farofa de banana fácil. 20min.
O que colocar para encher a geladeira?
- 🍌Frutas congeladas.
- 🥛Iogurtes.
- 🍳Ovos.
- 🥦Saladas de folhas variadas.
- 🥕Legumes congelados.
- 🍓Frutas frescas.
- 🍗Proteína.
- 👉Temperos frescos.
O que colocar na geladeira pra ficar cheia?
Se estiver na hora de ir ao mercado, aproveite e faça a lista de compras usando como base estas sugestões:
- Limão. Justo a única coisa que sobrou na última vez em que você abriu a geladeira. …
- Coentro. …
- Maionese. …
- Mostarda. …
- Manteiga. …
- Queijo. …
- Ovos. …
- Frutas de casca dura.
Quantas pessoas comem 1 kg de feijão?
De modo geral, 1kg de feijão dá pra fazer até 10 marmitas grandes.
Quantas pessoas comem 1 kg de arroz?
Considere 100g de arroz por pessoa. Logo, 1kg de arroz dará pra servir 10 pessoas.
O que fazer para economizar na carne?
Como fazer a carne render? 7 truques para ter proteína no prato o mês todo
- Dê preferência para carne moída ou desfiada. …
- Inclua outros ingredientes na carne. …
- Use o batedor de carne nos bifes. …
- Empane as carnes. …
- Aproveite a sobras para fazer outras receitas. …
- Porcione antes de congelar para evitar desperdício.